Se mikä muuttuu, muuttu hyväksi

Pysyn tämä kirjoituksen vielä aiheessa kuntoilu ja ruoka ja UNI!!

Joku ehkä muistaa ja naapurit ovat kuulleet, että meillä ei ole nukuttu öisin... Perttu on käynyt niin ylikierroksilla iltaisin, ettei ole millään keinolla saanut itseään rauhoittumaan eikä kyllä me vanhemmatkaan.... Pertunoman lääkärin kanssa puhuttiin joskus diagnoosin alkuaikoina melatoniinista kun Perttu ei nukkunut ja me diskattiin se lääke täysin. Nyt katsottiin tätä touhua n.3 kuukautta kun ketään ei tässä kodissa nukkunut ja Pertun meno vaan kiihtyi ja kasvoi niin, että lopulta se sitten alkoi jo näkyä koulussa. Koulussa oli koululääkärin ja kouluth:n aika meille varattuna ja T kysyi pokkana, että saisiko melatoniinista apua tähän unettomuuteen ja jatkuvaan heräilyyn ja lääkäri kirjoitti reseptin ja mikä lahja tuo lääke on!! Perttu siis on aina ollut vähä uninen nukkuu n. 5-7 tuntia koko yönä, MUTTA nyt se on yhtä jaksoista!!!! No joo tuleehan nuo isommat meidän sänkyyn yöllä hiljaa, mutta tää on jo puoli voittoa :) Se vielä kerrottakoon, että 99% illat on todella rauhallisia eli kun Perttu saa sen syvän unen niin päivälläkin jaksaa keskittyä ja Perttu on myös paremmalla tuulella :) <3 Mutta muistakaa me ei todellakaan lääkitä Perttua "kun se nyt riehuu ei jaksa kattella tommosta" vaan siksi, että koko perhe ja varsinkin Perttu saisi sen syvän unen joka auttaa korjaamaan sitä kroppaa ja mieltä :) Joten se siitä unesta :D

Ruokailussa on nyt viikon aikana tullut selvä rytmi eli aika tarkkaan 3 tunnin välein ruokaa naamaan :)


Työpäivinä teen kaikki valmiiksi purkkeihin, ettei tarvitse ihmetelä mitä söisi työpäivän aikana. 5 kertaa päivässä ja välillä pitää syödä toinen iltapala jo valvoo siihen yli kymmeneen :) ja muuten alimmassa kuvassa oi juoma ei oo lonkeroa vaikka siltä näyttääkin vaan magnesiumia :D 

Liikunnasta sen sijaan oli 3 päivää tautoa kun oli niin paljon muita hommia ja voin sanoa, että kolmas päivä oli hirveetä tuskaa jo henkisesti, todettu on, että se kouluttaa!! :D

Eilen menin työpaikan "salille" ennen iltavuoroa ja oli ihanaa kun sai tunnin keskittyä pelkästään treenaamiseen kun kotona on aina joku kotona etkä pysty keskittymään liikkeisiin sata lasissa ja plussaa vielä tuolla on, että siellä on peili minkä avulla näkee, että liikkeet on puhtaat :)
Vatsoja tein eri liikkeillä, mutta tässä luultavasti se tehokkain eli maataan selällään jalat ja kädet suorana. Pallo on jalkojen välissä, jalat nostaa pallon keskivartalon kohdalle ja kädet ottaa pallon ja palataan lähtöasentoon niin, että pallo on käsissä ja uudestaan :)

Tein myös kyykkyjä tangon kanssa + 4kg nilkkapainojen kanssa ja voi mun p***** on tänään kipee :D

Olen tehnyt myös selkää käsipainoilla, dipeillä ja salilaitteella mikä löytyy tästä paikasta ja ihan kivasti on selkä kiinteytynyt :)

Käsillä tein eri liikkeitä ja allit myös hieman hohkaa tänään :D

Tänään oli niin luksusta kun lapset lähti hoitoon ja kouluun kun pääsi ite lenkille ja kunnon hiki-juoksu lenkki tuli tehtyä ja olo on mahtava!

Hiki tuli ja punanen naama, feels good!!

Eipä muuta kun tsauuu!!




Tämän blogin suosituimmat tekstit

adhd parisuhde

Mutta kun se haluaa, vai haluaako?

Ihmisen teoria?